Diario de Jorge (VII): De cómo evitar que mi orina huela fuerte

Atención, pregunta importante: ¿Cómo evitar que mi orina huela fuerte? Sí, mi orina suele oler bastante fuerte. Sé que no es normal. La comparo con la de otras personas y es demasiado maloliente. En este artículo voy a estudiar de cabo a rabo el cómo evitar que mi orina huela fuerte. Quiero dejar de tener una orina que huela mal de una vez por todas. Y te ayudo a conseguirlo si tu también tienes una orina que huele demasiado fuerte. Este minucioso artículo contiene todo lo que se necesita saber para evitar que mi orina huela fuerte. ¡Y la tuya!

¿Se puede evitar que mi orina huela fuerte?

Por supuesto. Solo necesitamos conocer el porqué nuestra orina huele tan fuerte. Podemos conseguir una orina normal si solucionamos algunos aspectos. Como casi todo lo relativo a mejorar la calidad de vida, es algo que vamos a tener que hacerlo por nosotros mism@s. Porque la medicina convencional no suele resolver este tipo de problemas.

En la mayoría de los casos no es algo muy grave. Pero es una señal que nuestro cuerpo nos está enviando de que algo no marcha bien. O al menos de que nuestro cuerpo no está funcionando como debiera.

Me gusta escuchar a mi cuerpo. Oír las señales que me manda. De esta manera puedo mejorar de manera individual. Creo que es la clave para mejorar la calidad de vida de cada persona prestando atención a lo que el cuerpo nos dice.

¿Porqué mi orina huele fuerte?

Hay varios factores que pueden provocar que la orina huela demasiado fuerte. Entre los más comunes están:

– Algunos tipos de comidas o bebidas como café, ajo, cebolla, coles de Bruselas, salmón o espárragos. También otros alimentos con alto contenido en azufre y algunas especias.

– Medicamentos

– La urea alta.

– Flora bacteriana aumentada (R, R)

– Intoxicación por metales pesados

– Problemas renales

– Problemas hepáticos

– Suplementos como la vitamina b6

– No estar correctamente hidratado

– Altos niveles de amoniaco

– Enfermedades en el sistema de excreción urinario

¿Cómo evitar que mi orina huela fuerte por la mañana?

Es normal que la orina huela más fuerte por la mañana. Hemos estado muchas horas sin beber ningún líquido y seguramente sin orinar.

No es preocupante tener la orina un poco olorosa por la mañana. Pero si el olor es excesivo, seguramente nuestro cuerpo nos está diciendo algo.

Para evitar que la orina huela fuerte por la mañana voy a seguir las mismas pautas que durante el día. Si sigues leyendo puedes ver qué medidas concretas son las más eficaces para evitar que mi orina huela fuerte.

Cómo evitar que mi orina huela fuerte bajando el amoniaco

Un aspecto muy importante  tener en cuenta es que si nuestros niveles de amoniaco son altos va a ser casi seguro que nuestra orina va a oler fuerte.

Necesitamos desintoxicarnos del amoniaco acumulado en el organismo si queremos hacer que nuestra orina no huela tan fuerte. El olor en nuestra orina nos está indicando que nuestro organismo está «luchando» por deshacerse del excesivo amoniaco que hay circulando por nuestro cuerpo.

¿Qué problemas de salud pueden provocar que mi orina huela fuerte?

Hay algunas condiciones médicas que pueden provocar que mi orina huela fuerte. Hay algunos síntomas añadidos al fuerte olor de la orina para verificar que las podemos tener o no. Las patologías más comunes que pueden provocar que mi orina huela fuerte son:

Diabetes tipo 2

Se suele acompañar de cansancio y mucha sed. También se suele tener necesidad de orinar muy frecuentemente. En mi caso nunca he tenido problemas de azúcar en sangre.

Problemas renales

Esto es bastante común y creo que puede estar involucrado en mi caso. Tengo la urea y el ácido úrico algo altos también.

Problemas hepáticos

También puede acompañarse de coloración amarillenta, dolor de estómago y nauseas. También creo que influye en mi caso. (R)

¿La orina tiene que oler?

Un poco. La orina normal suele ser de un color amarillo claro. Además tiene algo de olor. Ya que es arrastra sustancias de desecho. Pero no un olor demasiado fuerte. Si la orina huele demasiado es por algo que es conveniente investigar. En mi caso, mi orina huele bastante fuerte.

Básicamente me he dado cuenta cuando otras personas me lo han dicho. Comparando el olor de mi orina con la de otras personas de mi familia se puede decir que el olor de mi orina es demasiado potente.

Tampoco es conveniente que la orina sea totalmente transparente ya que eso indica que hay una hidratación excesiva. Y puedes perder demasiados minerales y vitaminas por la orina. Lo ideal es que la orina tenga un ligero olor y un color amarillo bastante claro.

¿Como evitar que mi orina huela fuerte?

Hay una serie de medidas que se pueden tomar para evitar que la orina huela fuerte. Las más efectivas son:

Beber suficiente líquido

Sobre todo si se hace deporte o se suda. Lo más conveniente es el agua o el zumo de frutas natural

Evitar café y alcohol

Si estás preocupado por el olor de tu orina no te sobrepases bebiendo alcohol o café. O elimina su consumo totalmente. Y mira a ver si el olor de tu orina mejora.

Monitorizar tus alimentos

Lo ideal es monitorizar el olor de la orina al variar la dieta. Así vemos que alimentos producen que nuestra orina huela más fuerte.

Los alimentos que más suelen provocar que nuestra orina huela fuerte son el ajo, los espárragos, las coles y la cebolla.

Es importante estar atent@ a alimentos con alto contenido en azufre. Pero no solo eso. Hay que estudiar como nuestro organismo procesa el azufre de los alimentos.

Vigilar tus suplementos

Si estás suplementándote tienes que tener en cuenta que algunos suplementos pueden hacer que tu orina huela fuerte. El suplemento que suele hacer que la orina huela más fuerte es la vitamina b6. Lo ideal es no sobrepasar los 10 mg de vitamina b6 al día. Y realmente verificar que la necesitamos.

Esto no es malo de por sí, tan solo necesitas controlar la dosis cuidadosamente y de manera personalizada dentro de tu plan de suplementación.

¿Qué voy a hacer de manera personal para evitar que mi orina huela fuerte?

Dentro de todo el abanico de factores que pueden hacer que mi orina huela fuerte y de las medidas que se pueden tomar para evitarlo, voy a:

Pruebas que me voy a hacer

Para descartar algunas causas del olor de orina fuerte voy a hacerme un análisis de orina con distintos marcadores de bacterias, ph,etc.

Ya tengo hechos análisis de sangre muy variados y pruebas de imagen así que creo saber por dónde van los tiros en cuanto al olor fuerte de mi orina.

Eliminar el exceso de amoniaco

Creo que es clave para hacer que mi orina recupere su olor normal. El amoniaco, además, es una de las sustancias más tóxicas que hay para nuestro organismo. Siempre vamos a salir beneficiados si bajamos nuestros niveles de amoniaco. Es un residuo muy perjudicial y creo que muchos de mis síntomas van a poder verse disminuidos al bajar el amoniaco. Este producto de desecho, cuanto más bajo, mejor.

Beber el agua que necesito

A veces estoy tan inmerso en los problemas cotidianos que ni si quiera pienso en beber agua. No creo que haya que «hincharse» a agua. Pero sí beber la que el cuerpo te pida en cada momento. No dejar para después «lo de beber líquidos» si el cuerpo te lo está pidiendo ahora.

Muchas veces bebo alrededor de un litro de agua al día y es quizás demasiado poco. Además a veces tengo otros síntomas de deshidratación momentánea como la boca y la piel secas, estar cansado o ligeramente mareado/atontado.

Voy a tener una botella de agua o zumo siempre cerca por si mi cuerpo me pide beber (sin forzarlo, ya que tampoco creo que sea lo correcto).

Vigilar el consumo de b6

Creo que la vitamina b6 es uno de los mejores suplementos que hay. Pero es un suplemento con el que no hay que pasarse. Hasta 10 mg de vitamina b6 diaria son seguros.

Mineralograma para ver mi status de minerales y metales pesados

Voy a verificar que no tengo ningún tipo de intoxicación por metales pesados y que mis niveles de minerales son adecuados. Y regular mis suplementos en función de datos reales.

No es malo que nuestro cuerpo elimine lo que no necesita.

Bajar mis niveles de urea

Veo clave bajar mi urea alta para hacer que mi orina no huela fuerte.

Eliminar mi flora bacteriana aumentada

Las bacterias intestinales pueden pasar al tracto urinario haciendo que la orina huela fuerte. Por eso creo que en mi caso es clave eliminar toda la flora bacteriana aumentada para que mi orina no huela fuerte. Además, con esto conseguiré bajar mis niveles de amoniaco ya que las bacterias lo producen.

Dar soporte a mi hígado y riñones

Son los dos principales órganos detoxificadores. Quiero que funcionen a pleno rendimiento para que puedan metabolizar y eliminar todas las sustancias de desecho. La orina con un color fuerte me está indicando que mis órganos excretores están sobrecargados y quiero darles la ayuda que necesitan.

 

Y…¡hasta aquí mi artículo de mejora de hoy! Creo que el olor fuerte de orina es otra de las señales que nos manda el cuerpo para que lo mejoremos, para que lo hagamos estar más saludable. Pasar por alto este tipo de señales no es nada positivo. Es como si no prestas atención a los indicadores de un coche. Tarde o temprano acabará pasando factura.

Espero que este artículo acerca de cómo evitar que mi orina huela fuerte te haya resultado útil

 

Un abrazo

 

Jorge